POWER YOGA (YOGA DINAMICO) a Udine a Udine
Il Power Yoga è una forma di yoga energica e dinamica, caratterizzata
principalmente da:
il collegamento fluido delle posizioni (Asana)
la continua attenzione rivolta al respiro, ricercando un flusso
respiratorio in costante sincronizzazione con la successione dei movimenti
(Vinyasa).
E’ una pratica che stimola ed incrementa, oltre che l’allungamento, anche
la forza e la resistenza, sempre concentrandosi su allineamento e
stabilizzazione.
E’ potenzialmente una pratica intensa, ma sempre adattabile a tutti i
livelli di esperienza e di flessibilità del fisico. I movimenti e le
posture si possono infatti sempre sia declinare a semplificazioni che evolvere a stadi successivi.
L’applicazione al lavoro è di sincera autoregolamentazione, prevede infatti
la ricerca del proprio personale limite migliorabile senza dover chiedere
al corpo di impiegarsi al di sopra delle sue possibilità.
principalmente da:
il collegamento fluido delle posizioni (Asana)
la continua attenzione rivolta al respiro, ricercando un flusso
respiratorio in costante sincronizzazione con la successione dei movimenti
(Vinyasa).
E’ una pratica che stimola ed incrementa, oltre che l’allungamento, anche
la forza e la resistenza, sempre concentrandosi su allineamento e
stabilizzazione.
E’ potenzialmente una pratica intensa, ma sempre adattabile a tutti i
livelli di esperienza e di flessibilità del fisico. I movimenti e le
posture si possono infatti sempre sia declinare a semplificazioni che evolvere a stadi successivi.
L’applicazione al lavoro è di sincera autoregolamentazione, prevede infatti
la ricerca del proprio personale limite migliorabile senza dover chiedere
al corpo di impiegarsi al di sopra delle sue possibilità.
I benefici del Power Yoga
Se non si sforza e si resta con il respiro, i benefici sono notevoli. La struttura si rinforza e i muscoli acquistano vigore.
Migliora l’elasticità dei muscoli e dei tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
Importanti benefici si ricavano, ad esempi, in caso di depressione, contro l’insonnia, ansia, crisi di panico ecc.
Ne beneficiano anche gli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.
Si guadagna in termini di equilibrio, resistenza e potenza.
Si ricerca l’armonia tra corpo e mente.
Importanti benefici si ricavano, ad esempi, in caso di depressione, contro l’insonnia, ansia, crisi di panico ecc.
Ne beneficiano anche gli organi interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema nervoso, contribuendo così a creare le premesse per una salute psico-fisica totale.
Si guadagna in termini di equilibrio, resistenza e potenza.
Si ricerca l’armonia tra corpo e mente.
